Denna grupp vänder sig till dig som är en erfaren skidåkare och som behärskar samtliga åksätt. Du åker förmodligen flera tävlingar under en säsong och har som mål att förbättra dina resultat. Ett träningspass genomförs i ett förhållandevis högt tempo med inslag av intervaller. Vi åker i  spår som erbjuder stora möjligheter att växla mellan de olika åkstilarna och fokuserar på att optimera åktekniken i olika terrängtyper.  Ibland stannar vi till längs spåret och nöter lite extra på någon detalj.

Efter avslutad kurs skall du ha utvecklat en förståelse för det "allra senaste" inom längdåkningsteknik. Du vet hur du skall träna för att utveckla din befintliga teknik och lyfta din skidåkning till nästa nivå.